中性脂肪とは(中性脂肪を減らすには)

☆中性脂肪とは(中性脂肪を減らすには)

健康診断等で、多いと言われがちな中性脂肪。
家族の1人も、この中性脂肪が多いと言われています。
でも、中性脂肪が多いと言われても食べすぎ？ ぐらいしか思いつかなかったので、調べてみました。

中性脂肪とは、
・なくてはならないが、多すぎると問題。
・多くても自覚症状が少ないので危険。

【その役割】
　エネルギーの貯蔵。

【どういう時に増えるか】
　食べ過ぎ（栄養として使われずに余った糖質が、中性脂肪になる）。
　アルコールの飲みすぎ。

【多すぎると起こる可能性が高いとされている症状】
　血管の老化。
　動脈硬化。
　（その結果、脳梗塞・心筋梗塞）。

【中性脂肪を減らすには】
　運動。
　お茶を飲む。
　食物繊維を多く取る。
　薬を飲む。


DEMECAL（デメカル） ：中性脂肪を自分で測定する事が可能だそうです。

【中性脂肪の改善に、効くといわれているもの（クリックで便利な商品検索を付けておきました）】 　　食物繊維：中性脂肪を吸着して、便に出してくれる効果に期待。
　青魚：魚に含まれている成分の中性脂肪の分解効果に期待。
　紅麹モナコリンEX粒：中性脂肪の数値を下げるモナコリンKという成分が配合されているそうです。
　カテキン：中性脂肪の上昇をおさえてくれる働きに期待。
　ナットウキナーゼ：中性脂肪が原因でできた血栓の溶解効果に期待。
　DHA：中性脂肪を下げる効果に期待。
　EPA：血栓が出来にくくなる事に期待。

　セサミン：血中の中性脂肪を減らす効果に期待。
　アミノ酸：中性脂肪の分解に期待。
　ナイアシン：中性脂肪を下げる効果に期待。
　黒烏龍茶：食後の中性脂肪の上昇を抑制する事に期待。
　お茶・コエンザイムQ10・黒酢・紅麹・共役リノール酸・大豆たんぱくも、中性脂肪を下げる効果に期待。

　色々、減らす効果があると言われているものがありますが、
　効く薬やサプリメントでも、飲むのをやめると駄目なんですから、
　そればかりに頼らないで、
　自分で、アルコールを減らす、食べ過ぎているなら食べる量を減らす事を
　考えないと、減らないと思います。

　薬やサプリメントを飲んでいるからといって暴飲暴食したのでは、駄目だと思います。
　脳梗塞になったりしたら、最悪死んでしまいます。



　言っても聞かないものですが・・・。






記載：2011年03月頃

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