歯の磨き方

☆歯の磨き方

歯に歯石が溜まってしまったようで、歯と更に頭（目のあたり）の方も痛くなってしまいました。

そこで歯医者さんに行って、歯石を取ってもらったんですが（３割で１回目３０００円くらい、２回目１０００円くらい）、
歯がスースーしますが、目の痛みも和らぎました。
結構溜まっていたようです。

その時、歯の磨き方も教えてもらったので忘れないように覚書しておきます。

まず、歯の上下を、３面で考えます。

Ａ、歯の前面
Ｂ、歯の上面の平らぎみのとこ
Ｃ、歯の裏面

①歯ブラシを使って、力をあんまり入れず、歯の前面の歯の生え際の歯茎も含めて
　１０回サッサと磨く。
②それを前面の歯の幅だけ、続ける。
③歯の上面を同じように１０回サッサと磨く。
④それを上面の歯の幅だけ、続ける。
⑤歯の裏面を同じように、生え際の歯茎も含め１０回サッサと磨く。
⑥それを裏面の歯の幅だけ、続ける。

これを上下の歯に対して行うそうです。

これまであんまり時間をかけて磨いていなかったので、結構時間が掛りますが、
時間を掛けた分、磨き後はやっぱり良い感じでした。

歯の歯ブラシが当たる部分の１か所を１０回くらい磨くというのが良さそうです。
あんまり回数が増えると、時間が長くなるし、面倒なので
こんなくらいが良いのかも知れません。





記載：2014年05月頃

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