半身浴の温度と時間

☆半身浴の温度と時間

たまに半身浴をしますが、それのメモです。

過去に書いた
半身浴は、腕や手をお湯につけない方が良いらしい
のように、半身浴では
気化熱で冷えてしまうのを防ぐ為に、腕や手や上半身をあまり濡らさないで
はじめた方が、良いかと思います。

私は、ダイエットという目的ではなく、
汗をかく為に半身浴をします。

エアコンとか入った部屋にいると、汗をかく量が減るので、
体臭がきつくなるはずですので、
汗をかく為の補助にしています。

・半身浴の温度

理想は、体温より少し高い温度が良いようです。
心拍数が上がるので、高すぎるのは駄目。

私の場合は、
夏場、38℃から39℃。
冬場、39℃から40℃。

・半身浴の時間

経験からは、
半身浴開始後、
10分経過では、汗がほとんど出ない。
20分経過では、やっと汗が出はじめる。
30分経過では、結構、いっぱい汗が出る。

なので、最低30分は粘った方が良いかと思います。

・半身浴中の暇な時間

私は、お風呂の蓋を置いておいて、
腕を置いたりしています。

そこで色々頭の整理をしています。

お風呂テレビとか観ても良いんでしょうけど、
たまにはパソコン、テレビなどの電子機器から離れると
違う良い考えが出たりするので、それも良いかもです。





記載：2015年08月頃

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