膝痛の原因と対策を考える。軟骨は再生しないのだろうか？

☆膝痛の原因と対策を考える。軟骨は再生しないのだろうか？

家族が膝が痛いらしいので調べた覚書です。

ちなみに膝痛と書いて「ひざいた」と呼んで良いのかよくわかりませんでしたが、
腰が痛いことを「こしいた」ではなく、「ようつう」と言うので、
膝痛にも別の（正しい？）呼び方があるのではと思い、調べると、
どうやら「しっつう」と呼ぶようです。

・膝痛の原因

・怪我によるもの

・膝の使い過ぎ

・腫瘍などの病気

・軟骨がすり減ってしまっているから痛い
　軟骨が減って、骨同士が直接当たったりして痛い。

　軟骨というのは、再生する事はないと昔から聞いていました。
　膝を動かす限り、磨り減るようです。
　しかし、最近ではそうでもなく、再生するという情報もあります。

　考えると、骨が折れたって、復活するわけで、
　新陳代謝（破壊と再生）はしているはずです。

　こういうのを「骨形成」といって、
　大人になってからも、骨は分解と再形成を繰り返しいるようです。

　軟骨も骨ですから、破壊と再生をするはずです。

　ですが、毎回、同じように再生するわけではなく、
　書類をコピー機でコピーすればするほど、元のデータより劣化するような再生をするんだと思います。
　なので、何度も破壊と再生を繰り返していたらすれば、どんどん劣化するんだと思います。

・膝痛の対策

・怪我によるもの
・腫瘍などの病気
　これはまず病院などに行って、判断するしかないとして。

・膝の使い過ぎ
　ただの使い過ぎなら、休ませれば良いとして。

・軟骨がすり減ってしまっているからの場合
　グルコサミンやコンドロイチンが、軟骨の再生に有効らしい情報がありました。
　しかし、他のサプリメントとかにも言える事だと思いますが、
　食べたグルコサミンやコンドロイチンはアミノ酸などに分解されて、
　それがグルコサミンやコンドロイチンに体の中でもう一度作られるわけではないはずで、
　栄養となり、それぞれ作れるものに変化するだけかと思います。
　あくまで気分的な物、もしくは鎮痛機能であって、軟骨が再生するというサプリメントはないと思います。

　コラーゲンとかもこんな感じで、食べたコラーゲンが、コラーゲンになるというわけではないと思います。
　単純にサプリメントを飲めば治るとは思わない方が良いと思います。
　症状が緩和する事は（鎮痛的な意味で）あるかと思いますが、原因を特定そないと駄目かと思います。

　なので、膝の動きを工夫するなどして、破壊される軟骨の破壊の具合を減らせれば、
　再生に負担をかけずに、痛みが少ないというくらいにはなるように思います。


　一番、膝を使うのは歩く時かと思いますので、
　この歩き方の修正を行えば改善の道はあるのではないかと思います。

　どう修正すれば良いのかは専門家ではないしわからない為、
　接骨院などに行って教えてもらうのも良いのかも知れません。

　また自分で歩き方を研究する方法もあるのではないかと思います。
　砂場で、歩いてみて、足跡が変な歩き方や曲がっていないかを見て、
　色々歩き方を実験するなど。

　私は、長年苦しんでいた肩こりと頭痛が、病院や接骨院を通っても治らなく、
　自力でほぼ肩こりを感じない状態までできましたが、色々考えたり実験して
　自分に合った、その方法を見つけました。
　誰かに任せるだけではなく、自分で考えるのが重要だと思います。
　病気的なものなら難しいですが。


　今後も考えたり調べたりして行こうと思います。






記載：2014年12月頃

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