忘れる前に覚書。優しい文章を目指します。
ザ・覚書 ザ・覚書
出来るだけ子供にも、わかりやすいように書いて行きたいと思います。

PCバージョンでサイトを表示しています。
【ザ・覚書 3クリックアンケート実施中】
暑さの一番の原因はなんだと思いますか?
あなたの支持する政党はどの党ですか?

胃の切除で、痩せた人が適度に太る食べ方を考える

☆胃の切除で、痩せた人が適度に太る食べ方を考える
今のページの関連ページのリストへ
ザ・覚書のトップページに戻る

テレビでも、一般的には、太る人が多いようで、痩せている人が適度に太る特集などはしてくれません。

通常健康体では、おそらく多く食べれば太りますが、それが病気などの手術などで、内臓の一部(胃)を切除し、
太りにくい状態の人もいます。

個人差があるようですが、
手術後の数か月は、手術前とほぼ同じように、普通に食べられたとしても、痩せて来る人もいるようです。

そこでそういう人が適度に太る方法を考えているのですが、
一般的に消化が良いのは良いことなのかも知れませんが、
消化が良くても吸収しにくく、すぐウンチとして出るだけでは、太れません。

「消化が良い食べ物」だけではなく、「吸収が早い食べ物」や食べ方を知る必要があるのではないかと考え、調べたり考えたりした覚書です。





・胃を切った後の消化の違い


通常、胃は、
①食べた食物を一時的に貯える
②胃液で消化しやすいように加工、殺菌
③少しずつ十二指腸に送る
④十二指腸以下の臓器で栄養の消化吸収を行う

のような流れですが、
胃を一部切った後の消化では、
①食べた食物を一時的に貯えるが少なくなる
②胃液で消化しやすいように加工、殺菌が減る。
③前より早く十二指腸に送る、素通りも増える。
④十二指腸以下の臓器で栄養の消化吸収を行うが、加工がいまいちなので、腸の負担が増える
⑤消化吸収不足

という流れになるかと思います。

胃酸の分泌が減るか、全摘出の場合はなくなったりするため、
鉄やカルシウムが吸収されにくくなるそうです。


・吸収が早い食べ物


胃の一部切除者周辺から、
他の物を色々食べても痩せる。
でもうどんを食べるといつもより増えると聞きました。

これはヒントになりそうです。


吸収力が早い食べ物 = 素早くエネルギーになるもの
と考えてみます。

スポーツ選手などは、バナナやオレンジなどを試合前に食べるそうです。
炭水化物(お米・うどん・パン)など糖類の食事を3・4時間前に食べるようです。

こういうのをエネルギーにして、試合をするのですから、
これらは素早くエネルギーになるものの候補に入るかと思います。


糖質というのは、特に吸収の速いもので、痩せるには減らせば良いと言われます。
痩せすぎな人が太るには、逆の行動で、糖質をやや多くとる必要があるとなるかと思います。

ただ、砂糖がやたら多い食べ物は、血糖値が急激に上がり、すい臓に負担が掛かるそうですので、
食べ過ぎも問題かと思います。


ですが、うどんを食べたら体重が増えやすいというのは、正しいようです。
糖質が多いものを食べたほうが、吸収力が早いので、体重増加に繋がるが、食べすぎも駄目となるかと思います。


・吸収が遅い食べ物


食物繊維が多いものは、吸収が遅いそうです。血糖値の上昇も緩やかにするそうです。


食事前に、食物繊維の多いもの(主に野菜)を、先に食べると、消化吸収がゆっくりになるそうです。

これは10年ほど前から痩せるためだったと思いますが有名で、健康体には良いのかも知れません。
ですが、これらを単純に健康に良いからと思い込んで、先に食べても、消化吸収がゆっくりになって、
胃が少ない場合は、栄養になる前に腸へと流れ込んでしまうかも知れないと考えました。

また、これには、先に胃に野菜を入れて満腹感を得るという効果もあったはずで、
満腹感が出ても、本当は、他のを食べて栄養を付けないといけないので逆効果に思えます。


野菜の栄養を採るのは良いでしょうが、
痩せすぎな人がこれを常にするのは、逆効果があるかも知れません。

そもそも消化が遅くなっているのに、消化吸収を更にゆっくりにしていたら、駄目なんじゃないでしょうか。

・よく噛むと消化されやすくなる


その他の事ですが。
よく噛むことで、唾液が分泌され、唾液によって、消化しやすくなるそうです。

・食べる量ではなく、回数を増やす


一度の食事量は減らし、食事回数を増やす事で、機能が減っている分を補い、消化しやすくする。
太ろうと思って、一気にいっぱい食べると腸への負担が増えるので注意。

・殺菌力が減っているので、新鮮なものを出来るだけ食べる


胃の殺菌が減るなどしているかと思うので、
出来るだけ新鮮なものを食べたほうが良いかと思われる。

・感想など


まず、野菜を、先に食べている人は、通常ではそれをなるべくやめて(満腹感防止、消化吸収がゆっくりになること防止)、
ちゃんと噛んで(消化補助)、出来るだけ多種で、出来るだけ新鮮な(殺菌力が低下しているため)、
タンパク質類(肉とか)とか、野菜とか、糖類をやや多め(お米とかうどんとか)(素早くエネルギー)に、
回数を分けて(機能が減っている分を補う)食べる方が、良いのではないかと思います。

まあ人それぞれ状況は違うでしょうけど。

胃の切除後の、体重の減少は、手術後1か月~3か月くらいにもっとも多いそうです。
その後、しばらくすると、体重が元より少ない程度までには増えて来るそうですが。


違う意見などあれば書き込み下さい。







記載:2018年05月頃

Twitter Facebook Google+ はてな Pocket LINE




一言掲示板です。なにかありましたら以下に書いて書き込みボタンを押して下さい。
管理人による書き込みの確認後、荒らし書き込みでない場合に表示させていただきます。
悪意ある書き込みや挑発的な書き込みと思われる内容は、表示させません。
その為、ちょっと書き込みから表示までに時間がかかってしまいます。ご了承下さい。

お名前

コメント




料理とか
減塩塩を作ろう(正確には、減量塩?)
卵は一日何個までがいいのか?
食事は、1日3食が良いのか、2食が良いのか?
胃の切除で、痩せた人が適度に太る食べ方を考える
疲れ解消
40秒の簡単肩こり解消方
肩こり緩和作戦 1台のパソコンでマウスを2つ使う
心臓の位置は、「左」でなく「真ん中でちょっと左より」
中性脂肪とは(中性脂肪を減らすには)
1日に飲むべき水の量はどれくらい?[飲みすぎ注意]
目薬の後、目パチパチは駄目らしい
唇ヘルペス(熱のはな)ってなに?
一度できた深いシワはもう治らないらしい
蟹を食べて、じんましん。なぜ。
シミは、なぜできるのか?
シミは、過脂化で濃くなるらしい
肌のシミ。老化によるターンオーバー機能の劣化というのも原因の1つ?
ストレートネックを治したい。肩こりの理由。
肥満度がわかるBMI
尿はどれくらい溜められるものか?(熟睡できない)
ゲップが多い理由
骨がポキッと鳴る理由
三段腹には、腹筋運動の効果は少ないらしい
下っ腹が出てる原因は腸下垂かも? 治すのには腹筋運動では駄目らしい
夏に適度な汗をかいていないと、冬に体臭がきつくなるらしい
半身浴は、腕や手をお湯につけない方が良いらしい
前屈ができない
おへその位置がずれる原因は?
アルコールを飲めば頭が痛くなる理由
パソコンや携帯電話を明かりをつけずに暗闇で操作するのは目に悪いのか?
接骨院と整体などの違い
なぜ人の髪は、白髪になるのか?
加齢による薄毛の原因はなんなのか?
加齢とともに、顔の皮脂が減るらしい
胸焼けは、水をゴクゴク飲むと結構ましになるかも
「うおのめ」を病院に行かずに取る、その流れ
膝痛の原因と対策を考える。軟骨は再生しないのだろうか?
「ホルモン」とは何なのか?
男性ホルモンと女性ホルモンの違い
筋肉を鍛えるとはどういう事か? 筋肉とは?
歳をとると、筋肉痛は後日に遅れてくるのか? なぜその間は痛くはないのか?
半身浴の温度と時間
痰(たん)はどこでどうして出来るのか?
認知症の原因と対策がわかって来たらしい
体臭が鉄くさい原因は?
水虫とは、なんなのか? 死滅させられないか?
低気圧が引き起こす病気や症状
なぜ、座り過ぎが寿命を縮めると言われるのか?
体や体の中は、何性(酸性・中性・アルカリ性)なのか?
睡眠
枕 朝起きたら枕なしで目が覚める人 真ん中がクボンだ枕が効果ありかも
肩こりや頭痛には、いっそ枕をやめた方が良いかも知れない(枕なし睡眠)
睡眠時無呼吸症候群とはなんなのか?
いびきを治す(減らす)方法
寝起きの口の中はとても汚いらしい
歯・口など
歯の磨き方
歯周病とは
虫歯は削らずに治療できるらしい
人はなぜ虫歯になるのか? 犬や猫は虫歯にならないのか?
口の中は、何性(酸性・中性・アルカリ性)が普通なのか?
腰・背中
痛くない座り方を探る(椅子以外編)
円座クッションの真ん中の穴(へこみ)の意味
血圧
なぜ高血圧の人は、塩分を取り過ぎてはいけないのか
血管系
目の下の青いクマはなぜできるのか?と、なぜ血管は青いのか?
脳卒中予防に、コーヒーと緑茶が良いらしい
動脈硬化とは(動脈硬化を改善するには)
リンパとは? リンパの流れの改善方法
「さい帯血」とは、何なのか?
風邪とか
インフルエンザとは(ちょっとだけ詳しく)
ノロウイルスとはなにか?
ロタウィルスとはなにか?
「インフル花粉症」とは、なんなのか?
ウィルスに「柿渋(かきしぶ)」が効くらしい
手足口病とはなんだろう?
魚の寄生虫「アニサキス」。どこまで恐れるか?
熱中症とか
なぜ熱中症対策で塩分をとるのか?
成分とか
酵素とはなにか? 摂取は有効か?
亜鉛の効果ってなんだろう?
ヘム鉄の効果ってなんだろう?
必須栄養素と必要量の目安とサプリメント
ラクトフェリンのサプリメントは、腸内で溶けないと効果が薄い? 内臓脂肪対策
本わさびの成分で育毛?
検査とか
MRIってこんな感じ
LDLコレステロールとは?(健康診断関連)
尿素窒素とは?(健康診断関連)
病気とか
卵巣腫瘍(らんそうしゅよう)とは?
胃下垂(いかすい)とは?
外反母趾(がいはんぼし)とは?
突発性難聴(とっぱつせいなんちょう)とは?
平衡感覚と耳の関係について
尿管結石(にょうかんけっせき)とは?
「ピロリ菌」とは、何なのか?
運動とか
起きた後の激しい運動は危険らしい
がん
がんの早期発見が簡単に安価で出来るようになるかもしれないらしい(線虫)
副作用のない(とても少ない)抗がん剤が開発されているらしい
光で1分? がん細胞を破裂させる がんの「光免疫療法」とは?
その他
「食間」というのがよくわからない
本当にティーツリーオイルで粉瘤(アテローム)は治せるのか?
【ザ・覚書 3クリックアンケート実施中】
暑さの一番の原因はなんだと思いますか?
あなたの支持する政党はどの党ですか?

今のページの関連ページのリストへ
ザ・覚書のトップページに戻る
全ページのリストへ